O legal da vida e descobrir quem somos, aquilo que somos capazes de fazer e de sentir... A vida nos prega peças, nos lançam desafios e nos colocam barreiras, isso tudo para ultrapassarmos desafios e ver aquilo que realmente somos.
Só conhecemos as pessoas de duas formas: uma, dê poder à elas e a outra, dê dinheiro... esses são os grandes testes de Deus para os humanos. O perigo é dar assas a quem não sabe voar, mas pode crer que se ele der, não vai hesitar em tirar.
A melhor da vida e sermos felize, respeitarmos os outros... a vida seria tão melhor se fosse levada com gentilesas mútuas. Não deixe que o stress do dia-a-dia te faça perder a cabeça... não deixe que a inveja te domine e nem que a ganância te vença.
Quer crescer, busque a sua escada e não tente roubar os degraus dos outros. Comemore as vitórias, mas não esqueça de agradecer com humildade, a arrogância só atrai coisas ruins.
Não desista nunca, nem de você e nem das pessoas, porém se essas não estão dispostas a te fazer bem, deixe elas de lado, afinal ELE sempre vai estar ao seu lado.
E se sentir vontade de "bater" em alguém, lembre-se que quem bate esquece, mas quem leva não esquece jamais!
domingo, 19 de abril de 2009
sexta-feira, 10 de abril de 2009
Esporte vira mania nas ruas da cidade
Corrida e caminhada, uma atividade física alternativa e acessível a todos
Fabiola Toledo
Hoje, homens e mulheres de 15 a 65 anos, de diferentes biótipos e classes sociais, praticam caminhada e corrida. O importante para eles é a busca do prazer na prática de esportes e uma melhor qualidade de vida.
Propor-se a correr ou caminhar certamente mudará não só a sua rotina, mas seu organismo também. “Com a regularidade de três treinos semanais é possível sentir um bem estar físico e mental, emagrecimento e fortalecimento muscular, bom humor e saúde, cada um com suas particularidades, é claro”, explica a professora de educação física Maria Betânia Calheiros.
O simples fato de praticar uma atividade física já contribui na mudança para hábitos saudáveis. “Abandonar o sedentarismo é uma tarefa difícil, exige força de vontade, persistência e determinação, se ficar bem definido esse tripé o próprio corpo passa a exigir atividades diárias, o que traz benefícios”, conta Betânia.
Outro atrativo dessa modalidade é a parte financeira, que dispensa mensalidade de clubes e academias. Não é necessário investir na corrida, apenas usar roupas confortáveis, um tênis adequado e se possível, uma boa companhia.
O esporte deve tornar-se um hobby para o praticante. “Participo de um grupo, corremos em parques, praças e ruas. A paisagem e os novos amigos são o melhor incentivo à atividade”, conta a corredora Gisele Herculano, 29 anos.
Além de melhorar o sistema cardiorespiratório, a corrida fortalece músculos, ossos, tendões e ligamentos, libera o estresse acumulado, previne doenças e insônia. Mas é preciso descansar após os treinos, manter uma alimentação saudável e ingerir líquido durante e depois da prática.
Não existem restrições para a prática da corrida e caminhada. “Para o atleta chegar bem e melhor condicionado nos seus objetivos, o ideal é que seja feita uma avaliação por parte do treinador e também uma adaptação inicial como caminhadas leves e progressivas até chegar às corridas, o que garante ao atleta prazer e desempenho sem sofrimento”, esclarece Betânia.
Procure começar os treinos com 40 minutos de caminhada, de duas a três vezes por semana. “Gradativamente aumente o ritmo, dentro de seus limites e alterne com corridas rápidas, em 6 meses estará preparada para correr até mesmo uma maratona”, diz a corredora Cristina Aparecida da Silva, 30 anos.
Mas lembre-se de fazer os exames médicos, eles são importantes para saber se realmente está apto para iniciar a atividade. “Deve ser feito um teste Ergométrico, para avaliar se o coração trabalha bem com esforço físico e se existe algum problema cardíaco, um exame de sangue, que mostra as taxas de colesterol e de triglicérides. Os exames devem ser realizados anualmente e para pessoas acima de 50 anos a cada 6 meses”, explica Betânia.
Uma prática antiga
A corrida é um dos esportes mais antigos e inclui novas modalidades como o Atletismo, o Triathlon, corrida de obstáculos e com vara. A modalidade de corrida mais conhecida é a maratona, nascida em 490 AC, depois que o soldado grego correu os 40 km que separavam as cidades de Maratona, que deu o nome à categoria e Atenas, berço das olimpíadas.
Já em Londres, em 1908, o percurso tradicional foi alterado para que a família real britânica pudesse ver a corrida dos jardins do Castelo de Windson. A primeira mulher a correr em uma maratona foi a inglesa Violet Piercy em 1926.
Fabiola Toledo
Hoje, homens e mulheres de 15 a 65 anos, de diferentes biótipos e classes sociais, praticam caminhada e corrida. O importante para eles é a busca do prazer na prática de esportes e uma melhor qualidade de vida.
Propor-se a correr ou caminhar certamente mudará não só a sua rotina, mas seu organismo também. “Com a regularidade de três treinos semanais é possível sentir um bem estar físico e mental, emagrecimento e fortalecimento muscular, bom humor e saúde, cada um com suas particularidades, é claro”, explica a professora de educação física Maria Betânia Calheiros.
O simples fato de praticar uma atividade física já contribui na mudança para hábitos saudáveis. “Abandonar o sedentarismo é uma tarefa difícil, exige força de vontade, persistência e determinação, se ficar bem definido esse tripé o próprio corpo passa a exigir atividades diárias, o que traz benefícios”, conta Betânia.
Outro atrativo dessa modalidade é a parte financeira, que dispensa mensalidade de clubes e academias. Não é necessário investir na corrida, apenas usar roupas confortáveis, um tênis adequado e se possível, uma boa companhia.
O esporte deve tornar-se um hobby para o praticante. “Participo de um grupo, corremos em parques, praças e ruas. A paisagem e os novos amigos são o melhor incentivo à atividade”, conta a corredora Gisele Herculano, 29 anos.
Além de melhorar o sistema cardiorespiratório, a corrida fortalece músculos, ossos, tendões e ligamentos, libera o estresse acumulado, previne doenças e insônia. Mas é preciso descansar após os treinos, manter uma alimentação saudável e ingerir líquido durante e depois da prática.
Não existem restrições para a prática da corrida e caminhada. “Para o atleta chegar bem e melhor condicionado nos seus objetivos, o ideal é que seja feita uma avaliação por parte do treinador e também uma adaptação inicial como caminhadas leves e progressivas até chegar às corridas, o que garante ao atleta prazer e desempenho sem sofrimento”, esclarece Betânia.
Procure começar os treinos com 40 minutos de caminhada, de duas a três vezes por semana. “Gradativamente aumente o ritmo, dentro de seus limites e alterne com corridas rápidas, em 6 meses estará preparada para correr até mesmo uma maratona”, diz a corredora Cristina Aparecida da Silva, 30 anos.
Mas lembre-se de fazer os exames médicos, eles são importantes para saber se realmente está apto para iniciar a atividade. “Deve ser feito um teste Ergométrico, para avaliar se o coração trabalha bem com esforço físico e se existe algum problema cardíaco, um exame de sangue, que mostra as taxas de colesterol e de triglicérides. Os exames devem ser realizados anualmente e para pessoas acima de 50 anos a cada 6 meses”, explica Betânia.
Uma prática antiga
A corrida é um dos esportes mais antigos e inclui novas modalidades como o Atletismo, o Triathlon, corrida de obstáculos e com vara. A modalidade de corrida mais conhecida é a maratona, nascida em 490 AC, depois que o soldado grego correu os 40 km que separavam as cidades de Maratona, que deu o nome à categoria e Atenas, berço das olimpíadas.
Já em Londres, em 1908, o percurso tradicional foi alterado para que a família real britânica pudesse ver a corrida dos jardins do Castelo de Windson. A primeira mulher a correr em uma maratona foi a inglesa Violet Piercy em 1926.
Jornal Expressão-Universidade São Judas Tadeu
O que é o amor???
"Não sei direito o que é, nem da onde vem, só sei que sentir isso por alguém é muito bom...
Outonos e primaveras...
Primavera é tempo de ressurreição. A vida cumpre o ofício de florescer ao seu tempo. O que hoje está revestido de cores precisou passar pelo silêncio das sombras. A vida não é por acaso. Ela é fruto do processo que a encaminha sem pressa e sem atropelos a um destino que não finda, porque é ciclo que a faz continuar em insondáveis movimentos de vida e morte. O florido sobre a terra não é acontecimento sem precedências. Antes da flor, a morte da semente, o suspiro dissonante de quem se desprende do que é para ser revestido de outras grandezas. O que hoje vejo e reconheço belo é apenas uma parte do processo. O que eu não pude ver é o que sustenta a beleza.
A arte de morrer em silêncio é atributo que pertence às sementes. A dureza do chão não permite que os nossos olhos alcancem o acontecimento. Antes de ser flor, a primavera é chão escuro de sombras, vida se entregando ao dialético movimento de uma morte anunciada, cumprida em partes.
A primavera só pode ser o que é porque o outono lhe embalou em seus braços. Outono é o tempo em que as sementes deitam sobre a terra seus destinos de fecundidade. É o tempo em que à morte se entregam, esperançosas de ressurreição. Outono é a maternidade das floradas, dos cantos das cigarras e dos assovios dos ventos. Outono é a preparação das aquarelas, dos trabalhos silenciosos que não causam alardes, mas que mais tarde serão fundamentais para o sustento da beleza que há de vir. São as estações do tempo. São as estações da vida.
Há em nossos dias uma infinidade de cenas que podemos reconhecer a partir da mística dos outonos e das primaveras. Também nós cumprimos em nossa carne humana os mesmos destinos. Destino de morrer em pequenas partes, mediante sacrifícios que nos faz abraçar o silêncio das sombras...
Destino de florescer costurados em cores, alçados por alegrias que nos caem do céu, quando menos esperadas, anunciando que depois de outonos, a vida sempre nos reserva primaveras... Floresçamos.
Pde Fábio de Melo
A arte de morrer em silêncio é atributo que pertence às sementes. A dureza do chão não permite que os nossos olhos alcancem o acontecimento. Antes de ser flor, a primavera é chão escuro de sombras, vida se entregando ao dialético movimento de uma morte anunciada, cumprida em partes.
A primavera só pode ser o que é porque o outono lhe embalou em seus braços. Outono é o tempo em que as sementes deitam sobre a terra seus destinos de fecundidade. É o tempo em que à morte se entregam, esperançosas de ressurreição. Outono é a maternidade das floradas, dos cantos das cigarras e dos assovios dos ventos. Outono é a preparação das aquarelas, dos trabalhos silenciosos que não causam alardes, mas que mais tarde serão fundamentais para o sustento da beleza que há de vir. São as estações do tempo. São as estações da vida.
Há em nossos dias uma infinidade de cenas que podemos reconhecer a partir da mística dos outonos e das primaveras. Também nós cumprimos em nossa carne humana os mesmos destinos. Destino de morrer em pequenas partes, mediante sacrifícios que nos faz abraçar o silêncio das sombras...
Destino de florescer costurados em cores, alçados por alegrias que nos caem do céu, quando menos esperadas, anunciando que depois de outonos, a vida sempre nos reserva primaveras... Floresçamos.
Pde Fábio de Melo
Voltei...
E agora é pra ficar...
Depois de muito tempo fora daqui, voltei para continuar fazendo tudo que mais amo... escrever.
Vou mostrar tudo que sinto sobre mim, pelo outros, pelo mundo, pelo jornalismo e por deus, que sempre está comigo tanto nas vitórias quanto nas derrotas... esse é um amigo fiel.
Mas tudo vai bem... algumas barreiras derrubadas e outras para serem ganhadas.
E assim como agradeço e peço todos os dias: saúde pra mim, para minha família e todos que estão ao meu lado. Paz no mundo e pessoas com mais respeito ao próximo.
"Senhor dai-me paciência, porque se me der forças eu quebro alguém...rs"
Fabiola, agora com 26 anos, jornalista.
Depois de muito tempo fora daqui, voltei para continuar fazendo tudo que mais amo... escrever.
Vou mostrar tudo que sinto sobre mim, pelo outros, pelo mundo, pelo jornalismo e por deus, que sempre está comigo tanto nas vitórias quanto nas derrotas... esse é um amigo fiel.
Mas tudo vai bem... algumas barreiras derrubadas e outras para serem ganhadas.
E assim como agradeço e peço todos os dias: saúde pra mim, para minha família e todos que estão ao meu lado. Paz no mundo e pessoas com mais respeito ao próximo.
"Senhor dai-me paciência, porque se me der forças eu quebro alguém...rs"
Fabiola, agora com 26 anos, jornalista.
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